《父亲怀孕指南》
如果你像大多数准爸爸一样,你对你和你的伴侣生活中的这一大步既兴奋又焦虑。你可以帮助你的伴侣,理解她正在经历的变化,做一个准备好的、支持她的准爸爸。
这本小册子解释了
- 为什么父亲的角色对健康怀孕很重要
- 你的伴侣在怀孕期间会经历的身体和情感上的变化
- 怀孕期间和之后的性行为
- 在产前检查期间会发生什么
- 如何在分娩过程中提供帮助
- 孩子出生后父亲能做些什么
成为父亲
父亲在伴侣怀孕的过程中扮演着重要的角色。你作为父亲的工作早在你的孩子出生前就开始了。研究表明,有伴侣支持的女性在怀孕期间的健康问题更少,对自己不断变化的身体也更有积极的感觉。
怀孕的生理和情感方面
怀孕大约持续40周,相当于9个月。9个月的妊娠期分为3个月,称为“三个月”。
你伴侣的医疗保健提供者给你的“预产期”只是对婴儿出生时间的估计。大多数婴儿在预产期之前或之后两周出生。预产期以母亲最后一次月经开始的日期为基础。一些网站提供“预产期计算器”,你可以使用,或者试试这个简单的公式:用她最后一次月经的第一天减去3个月。再加上7天,就得到了到期日。
如果截止日期改变,不要感到惊讶。大多数妇女在怀孕18-20周接受超声波检查。这个检查可以估计胎儿的实际年龄。截止日期可能会因此而改变。
许多孕妇受到丈夫或伴侣的虐待。怀孕期间的虐待会对妇女和婴儿造成风险。这种暴力的危险包括流产、阴道出血、低出生体重和受伤。全国家庭暴力热线为解决这一棘手的家庭问题提供帮助。请致电1-800-799-SAFE(7233)或TTY 1-800-787-3224。
早孕:前三个月
你的伴侣怀孕的前14周被称为“前三个月”。在这段时间里,大多数女性需要更多的休息。早期怀孕的妇女也可能有恶心和呕吐的症状。虽然通常被称为“晨吐”,但这些症状可以在白天或晚上的任何时间发生。
怀孕初期对女性来说可能是一个情绪化的时期。情绪波动很常见。你可能也有复杂的感觉。当她专注于自己不断变化的身体和情绪时,你可能会觉得自己被冷落了。一种感觉更投入的方法是和你的伴侣一起去她的产前护理和检查。一起阅读有关怀孕的书籍,并讨论所读的内容。倾听你的伴侣并给予支持。
中期妊娠:妊娠中期
对大多数女性来说,怀孕的第二个三个月(14-28周)是她们感觉最好的时候。随着女性的身体适应怀孕,她通常会开始感觉更好。她的能量水平会提高,孕吐也会消失。
随着你伴侣腹部的增大,怀孕变得更加明显。很快,在产前护理期间,你们都能感觉到宝宝的移动和听心跳。
晚期妊娠:晚期妊娠
在怀孕的最后三个月(28-40周),你的伴侣可能会感到一些不适,因为孩子长大了,她的身体已经准备好分娩了。她可能在睡眠、快速行走和做日常工作方面有困难。
当你想知道她什么时候开始分娩时,你俩都感到兴奋和紧张是正常的。
怀孕与性
许多夫妇担心在怀孕期间性交是否安全。除非你伴侣的医疗保健提供者另有说明,否则你们可以在整个9个月里做爱。性行为是无害的,因为婴儿在子宫内受到保护,并且有液体缓冲。有时候,你的伴侣可能会觉得性交不舒服。你们俩可以试着找出哪个体位最适合她。
如果医生说你和你的伴侣不应该发生性行为,在她怀孕期间还有其他的亲密方式。拥抱、亲吻、爱抚、相互手淫和口交可以填补这种空虚,直到你们再次发生性行为。
生活方式的改变
对你的伴侣来说,在怀孕期间保持健康的生活方式是很重要的。你们都可以改变自己的日常习惯,包括均衡的饮食、充足的休息和锻炼。
在她怀孕和哺乳期间,你的伴侣不能吸烟或喝酒。对于你和其他可能与你的伴侣共度时光的家人和朋友来说,不要在她身边吸烟也很重要,因为二手烟中的化学物质会伤害你未出生的孩子。二手烟在婴儿出生后也是有害的。接触二手烟的婴儿患哮喘和婴儿猝死综合症的风险增加。
风险
大多数怀孕过程正常,没有问题。然而,有时母亲的健康问题可能会增加母亲和婴儿出现并发症的风险。例如,患有糖尿病的孕妇流产、出生缺陷和生大孩子的风险更大。怀孕前存在的高血压可能会影响婴儿的生长。
此外,一些妇女在怀孕期间第一次患上高血压或糖尿病。你的伴侣将在整个怀孕期间接受这些情况的监测。
作为一名准爸爸,你可以确保你的伴侣定期去看她的医疗保健提供者——尽早开始——并遵循他或她的指示,尽可能保持健康。
产前护理
你的伴侣在怀孕期间会有定期的保健预约。每次就诊,都会检查她和正在成长的婴儿的健康状况。大多数妇女每月进行产前检查。在妊娠的最后三个月,就诊通常会变得更加频繁。
如果你的伴侣是同意的,这可能有助于你去一些你的伴侣的产前检查。在早期的一次访问中,你和你的伴侣将被问及你的个人和家庭健康史。有些疾病是家族遗传的,由父母传给孩子。如果你有某种疾病的强烈家族史,你可能有这种疾病的基因,可以传递给你的宝宝。如果你不能去,一定要让你的伴侣知道你的过去。对于其中一些疾病,可以进行产前检查,以确定婴儿是否可能受到影响。
您的伴侣可能会在第一次就诊时进行这些测试和检查:
- 完成身体检查,包括血液和尿液检查
- 盆腔检查
- 血压,身高和体重测量
所有孕妇都要接受人类免疫缺陷病毒(HIV)检测和梅毒常规检测。许多妇女还接受其他性传播疾病的常规检查。
后来的产前护理访问可能包括以下检查和检查:
- 检查婴儿的心率。大约在第12周,医护人员就可以听到婴儿的心跳了。
- 测量你伴侣的血压
- 检查她的尿液是否有糖尿病的迹象
- 测量她的体重
- 通过测量子宫的高度来衡量婴儿的生长情况
- 检查胎儿的体位(怀孕后期)
某些测试在特定时间执行。例如,在18-20周,超声波检查通常是为了检查婴儿的发育。有时也可以查出婴儿的性别。其他测试包括以下内容:
- 出生缺陷筛查测试(第8周至第20周)
- 验血筛查妊娠糖尿病(第24周至第28周)
- B组链球菌筛查试验(35 - 37周)。这种感染可以在分娩时由母亲传染给婴儿。
除了这些检查外,还可以根据妇女的风险因素或健康史进行其他检查。她的医疗保健提供者会向你的伴侣解释哪些检查是推荐的,并告诉你什么时候需要做这些检查。
出生前要考虑的事情
- 你想剪断脐带吗?你可能会被问到是否想在孩子出生后剪断脐带。如果您不确定,请咨询您的医疗保健提供者和您的伴侣。
- 你知道你的伴侣希望在分娩过程中缓解疼痛吗?你和你的伴侣可以事先讨论一下这些选择。然而,请记住,关于缓解疼痛的决定应该由你的伴侣做出,当她真正分娩时,她的决定可能会改变。无论她做什么决定,都要提供支持。
- 孩子出生后,你打算留在医院陪你的伴侣吗?如果你有其他孩子,如果你打算留下来,请确认照顾他们的安排。把你需要的东西装在一个过夜包里。
- 你知道怎么去医院吗?如果你在开车,计划好去医院的路线,并制定一条备用路线,以防延误。提前考虑以下事项,以确保去医院的旅程顺利:-交通。你的车可靠吗?油箱加满了吗?你是随时都有空,还是需要别人来代替?沟通。你的伴侣能在一天中的任何时间联系到你吗?她有你的手机号码吗?办公室的电话号码吗?你能随时联系到她吗?一天的时间。弄清楚一天中不同时间开车需要多少时间。一年中的这个时候。别忘了考虑到坏天气。如果你的宝宝在雪季出生,做一个备用计划。
分娩和分娩
当你的伴侣接近第38-40周时,她的分娩可能会在任何一天开始。你可以做很多事情来帮助分娩和分娩尽可能顺利。
准备
学习产程和分娩知识,熟悉医院,安装婴儿汽车安全座椅是为分娩做准备的好方法:
- 参加分娩课程。上课是了解分娩过程中会发生什么的好方法。你还将学习如何在分娩时支持你的伴侣。你的伴侣即将分娩的医院可能会提供相关课程。
- 参观一下医院。参观期间是询问医院政策的好时机,关于在分娩和分娩期间谁可以在房间里(甚至是剖腹产),你是否可以和你的伴侣和孩子在房间里过夜,以及你是否可以拍照或录像分娩过程。别忘了把车停在医院的什么地方。
- 安装一个婴儿汽车座椅。宝宝第一次从医院回家时,你需要一个安全座椅。提前准备好安全座椅,确保安装正确。在宝宝第一次坐汽车之前,你需要时间练习使用汽车座椅。
期待什么
当你的伴侣开始分娩时,你作为分娩教练的角色就开始了。每次怀孕都是不同的,没有办法知道你的伴侣的阵痛会持续多久。分娩分三个阶段。它可能持续10到20小时(见“产程”框)。对一些女性来说,它持续的时间更长,而对另一些女性来说则短得多。在这段时间里,你的角色是给你的伴侣情感上的支持和安慰。
如果在分娩或分娩过程中发生紧急情况,您可能会被要求离开房间。你应该马上离开。这并不是要排斥你。虽然那一刻可能没有时间解释为什么,但稍后会有人给你解释原因。
有时婴儿是通过剖宫产出生的——通过母亲腹部和子宫的切口。所有的交货都有这种可能。剖宫产是一项大手术。虽然有些是事先计划好的,但也有许多是意外发生的。如果你的伴侣剖宫产,她需要更多的时间来恢复。
如何提供帮助
虽然你的伴侣是分娩的那个人,但在分娩过程中和产房里,你可以做很多事情来帮助她:
- 在分娩的第一阶段帮助你的伴侣分散注意力。和她一起听音乐或看电影。
- 除非她被告知要躺在床上,否则和你的伴侣一起散步。
- 计算她宫缩的时间。
- 在宫缩之间按摩她的背部和肩膀。
- 用你在分娩课上学到的放松技巧帮助她。
- 在推动阶段鼓励她。
有些父亲决定不参加分娩和分娩。如果你做了这个决定,还有其他的方法来支持你的伴侣。在她和婴儿出生后,在他们出院之前和之后,积极照顾他们。
产后时期
产后是指出生后的前6周。当你的伴侣从分娩的生理压力中恢复过来并适应照顾新生儿时,她的身体会经历巨大的变化。
在医院
宝宝出生后,你很可能在1-2天后带你的新家人回家。然而,如果你的伴侣剖宫产,她和孩子可能需要在医院呆更长时间。
当你的伴侣休息时,你可以把这个消息告诉家人和朋友。把医院重要人员的电话号码列在手边。当你的伴侣和宝宝出院的时候,你需要在你开车离开之前把汽车座椅安装在车里。
在家里
大多数女性在分娩后的几天到几周内都会感到疲倦和疼痛。剖宫产的女性可能需要更长的时间才能痊愈。此外,家里有了一个新宝宝会很有压力。你、你的伴侣以及你的其他孩子都需要适应一种新的生活方式。与你的伴侣和其他人谈论你的担忧可以帮助你应对。你也可以和其他父母谈谈他们是如何适应新生儿的。
产后抑郁症。生孩子后的头几天或几周是一段适应的时间。这对你们俩来说都很艰难。初为父母的人常常被强加在他们身上的种种要求压垮。新妈妈在分娩后感到悲伤、不安或焦虑是很常见的。许多新妈妈都有轻微的悲伤情绪,被称为产后忧郁或“婴儿忧郁”。当这些感觉更极端或持续时间超过一两周时,这可能是一种更严重的症状,即产后抑郁症的征兆。产后抑郁症也可能在产后几周发生。有抑郁史的女性患这种疾病的风险更大。
如果一位新妈妈有以下任何迹象和症状,她可能正在发展或已经患有产后抑郁症:
- 产后忧郁在大约一周后不会开始消退,或者感觉会变得更糟。
- 她有悲伤、怀疑、内疚或无助的感觉,这些感觉似乎每周都在增加,并妨碍了正常的功能。
- 她不能照顾自己和孩子。
- 她在做家务和工作上都有困难。
- 她的胃口变了。
- 过去能带给她快乐的东西不再有了。
- 对宝宝的关心和担心过于强烈,或者对宝宝缺乏兴趣。
- 出现焦虑或惊恐发作。她可能害怕单独和孩子在一起。
- 她害怕伤害婴儿。产后抑郁症的女性几乎从不表现出这些感觉,但它们可能很可怕。这些感觉可能会导致内疚感,从而使抑郁症恶化。
- 她有自残或自杀的念头。
患有产后抑郁症的女性需要寻求治疗。通常,患有产后抑郁症的女性并没有意识到自己患有抑郁症。注意到症状和体征的是他们的伴侣。如果你的伴侣表现出任何这些迹象,帮助她得到她需要的帮助。她的医疗保健提供者可以提供额外的信息和建议资源。
母乳喂养。除了少数例外,母乳喂养是喂养婴儿的最佳方式。母乳含有婴儿所需的所有营养物质,如糖、蛋白质、维生素和脂肪。它还加强了母亲和婴儿之间的联系。
一些父亲在看到母乳喂养的亲密关系时感到被忽视了。但如果你的伴侣选择母乳喂养,你可以通过以下方式分享这些时刻:
- 把婴儿抱过来给她喂奶。
- 打嗝,然后给宝宝换尿布。
- 抱着孩子,摇着他入睡。
- 如果你的伴侣用奶瓶给宝宝喂奶,可以帮她喂奶。
性交。在女性生育后再次发生性行为之前,没有规定的“等待期”。一些医疗保健提供者建议等待4-6周。出生后两周左右,出现出血或感染等问题的可能性很小。如果你的伴侣在分娩时进行了外阴切开术或撕裂,该部位可能会疼痛超过一周,她可能会被告知一段时间内不要性交。你们俩应该和你伴侣的医疗保健提供者讨论何时恢复性生活。
当你的伴侣真的准备好再次做爱时,使用水性润滑剂是个好主意。她的阴道可能比平时更不湿润,特别是如果她是母乳喂养。
即使女性没有来月经或正在哺乳,她也有可能怀孕。研究表明,产后不到6个月怀孕会增加某些怀孕问题的风险,比如早产。当你再次发生性行为时,你应该采取某种避孕措施。
最后……
怀孕对一对夫妇来说是一个特殊的时期,但也会有压力。你的旧角色正在发生变化,你需要适应新的角色。花时间和你的伴侣在一起会让过渡更容易。请记住,父亲在怀孕和分娩过程中扮演着重要的角色,他们可能有助于健康的怀孕,并有助于使分娩和分娩更容易。和你的伴侣作为一个团队一起工作,会让你、你的伴侣和你的新生儿都有更好的体验。
分娩阶段
第一阶段
- 轻微的宫缩间隔5-15分钟开始,每次持续60-90秒。
- 你的伴侣的羊水可能会破裂,导致液体涓涓细流或涌出。
- 你伴侣的子宫颈扩张(打开)。
- 随着第一阶段的进行,宫缩变得更强。它们通常间隔3分钟出现一次,每次持续约45秒。如果你的伴侣想要止痛药,他们会在这个时候给你。
- 如果宝宝的头压在你伴侣的脊柱上,她可能会背痛。她可能会有推的冲动,但不应该这样做,直到卫生保健提供者告诉她推。
第二阶段
- 宫缩可能会减缓。间隔约2-5分钟,持续60-90秒。
- 她被告知每次宫缩时都要用力。
- 婴儿的头开始露出来,医生把婴儿领出来。
第三阶段
- 脐带被切断。
- 胎盘娩出。
术语表
糖尿病:血糖过高的一种疾病。
会阴切开术:在会阴(阴道和肛门之间的区域)切开的手术切口,以扩大阴道开口以便分娩。
基因:编码特定特征的DNA“蓝图”,如头发和眼睛的颜色。
妊娠期糖尿病:妊娠期间发生的糖尿病。
人类免疫缺陷病毒(HIV):一种攻击人体免疫系统的某些细胞并导致获得性免疫缺陷综合征(艾滋病)的病毒。
盆腔检查:对女性生殖器官的手工检查。
胎盘:为胎儿提供营养并带走废物的组织。
性传播疾病:通过性接触传播的疾病,包括衣原体、淋病、人乳头瘤病毒感染、疱疹、梅毒和人类免疫缺陷病毒(HIV,获得性免疫缺陷综合征[艾滋病]的病因)感染。
梅毒:一种由梅毒螺旋体引起的性传播疾病;它可能在后期引起严重的健康问题或死亡。
三个月:怀孕分为三个月。
超声波:用声波检查内部结构的一种检查方法。在怀孕期间,它可以用来检查胎儿。
子宫:位于女性骨盆的肌肉器官,在怀孕期间容纳和滋养发育中的胎儿。