这个警告信号可能是一种运气

能够识别中风的症状可以挽救你的生命！

对于许多女性来说，当涉及到重要的健康问题时，中风并不是她们真正关注的问题。但它应该是。

你可能会惊讶地发现，中风是美国女性死亡的第三大原因。事实上，死于中风的女性是死于乳腺癌的两倍。在55岁到75岁之间，女性中风的风险是1 / 5。虽然许多人认为中风是一种主要影响男性的疾病，但死于中风的女性多于男性。

好消息是，五分之四的中风是可以预防的。这就是为什么博彩网站排名所有人——无论男女——都应该对这种疾病进行自我教育，并采取以下关键步骤来降低患中风的风险：

• 了解中风的征兆
• 了解中风的危险因素
• 采取行动来降低风险

什么是中风？

中风主要有两种类型。最常见的是缺血性中风，当向大脑供血的动脉被阻塞，导致大脑缺氧时，就会发生缺血性中风。第二种类型是出血性中风，当大脑中的动脉泄漏或破裂，损伤脑细胞时发生。

另一种类型的中风——也被称为小中风——被称为短暂性脑缺血发作（TIA）。当流向大脑的血液被阻断的时间很短时，就会发生这种情况，造成的损伤较小。一般来说，TIA的症状会在24小时内消失。TIA是一个关键的警告信号。40-50%未经治疗或未被注意到的TIA患者会在发生TIA后的一年内发生完全中风。

中风的征兆？认为F.A.S.T.

一个人患中风的迹象包括说话或理解他人所说的话有困难；麻痹：面部、手臂或腿部麻痹或麻木；用一只或两只眼睛看东西困难；严重头痛，有时伴有呕吐，行走困难。

如果你注意到自己或别人有这些症状，为了帮助你记住这些症状，想想F.A.S.T.。F.A.S.T.是脸下垂、手臂无力、语言困难和该打电话给911的缩写。

在处理中风时，分秒必争。尽快就医可以将中风的长期损害降到最低，甚至可以避免死亡。幸运的是，有药物可以帮助降低再次中风的风险。这些药物包括抗血小板药物，如阿司匹林和Plavix，以及较新的抗凝血剂，如Xarelto和Eliquis。

中风的危险因素

许多中风的危险因素对男性和女性来说都是一样的。这些因素包括超重或肥胖，以及缺乏身体活动、大量饮酒、吸烟和使用可卡因和甲基苯丙胺等非法药物等生活方式因素。

与较高中风风险相关的医疗风险因素包括高血压、高胆固醇、糖尿病、阻塞性睡眠呼吸暂停和心血管疾病。如果你有中风、心脏病发作或短暂性脑缺血发作的个人或家族病史，你患中风的风险就会增加。现在，与医疗状况相关的中风最新风险因素是COVID-19。

其他风险因素与年龄、种族和性别有关。如果你超过55岁，如果你是非裔美国人，如果你是男性，你更有可能中风。然而，尽管男性中风的发病率较高，但女性更有可能死于中风，因为她们的寿命比男性长，而且致命中风的风险随着年龄的增长而增加。女性特有的其他风险因素包括怀孕期间患有高血压，服用避孕药（特别是如果她们也吸烟）或接受激素治疗，如雌激素替代疗法。

降低中风风险，预防中风

一旦你知道了你的个人风险因素，你可以做些什么来减少中风的机会，同时防止中风的发生？

答案是听从医生的建议，采取健康的生活方式。这包括采取措施：

• 控制你的血压。理想情况下，你的血压应该在120/80范围内，但不高于140/90。
• 降低饮食中胆固醇或饱和脂肪的含量。同时，减少钠的摄入量。
• 吃富含水果和蔬菜的饮食，比如地中海饮食，可以帮助你保持健康的体重。
• 定期锻炼。有氧运动可以降低中风的风险，并有助于将体重保持在健康范围内。建议每周大部分时间进行30分钟的适度运动，比如散步、慢跑、游泳或骑自行车。
• 如果要喝酒的话，也要适量。大量饮酒会增加患高血压和中风的风险，而且酒精可能会与医生开的药物相互作用。
• 戒烟。吸烟和接触二手烟会增加中风的风险。
• 认识和治疗阻塞性睡眠呼吸暂停。如果你的医生建议你进行一项睡眠研究来确定你是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停，那就坚持到底。
• 通过饮食、运动和医生处方的药物来控制你的糖尿病。
• 避免非法毒品。可卡因和甲基苯丙胺会增加TIA的风险。

即使你以前有过中风或短暂性脑缺血发作，采取这些措施也会帮助你预防下一次中风。

记住：中风或短暂性脑缺血发作通常会有警告信号。学会识别它们，你就可以拯救你所爱的人的生命——或者你自己的生命！