健康的生活习惯有助于防止不受欢迎的假期“客人”

节日是一年中特别的时刻，博彩网站排名期待着与家人和朋友一起享受所有的节日庆祝活动。

然而，今年有一些不受欢迎的客人，博彩网站排名绝对不想邀请到博彩网站排名的家。COVID-19、流感和呼吸道合胞病毒（RSV）目前都在博彩网站排名的社区流行。这三种高度传染性和潜在危险的呼吸道病毒都很容易在拥挤的室内环境中传播，这是节日的标志。

虽然博彩网站排名不能完全消除感染或传播COVID、流感或RSV的风险，但通过继续遵循博彩网站排名在COVID大流行第一阶段学到的健康习惯，博彩网站排名可以帮助博彩网站排名的亲人和博彩网站排名自己在这个节日期间保持安全和健康。

每年12月，博彩网站排名都会观察到两个特别重要的健康意识周——12月5日至9日的全国流感疫苗接种周和12月5日至11日的全国洗手意识周。

这里有一些提醒，你可以采取一些步骤来防止所谓的“三重症”破坏你的假期！

保持注射的最新状态

博彩网站排名在大流行期间吸取的最重要的教训之一是，COVID-19疫苗可有效保护人们免受重病、住院甚至死亡。

疾病预防控制中心建议6个月及以上的每个人都要及时接种疫苗。这包括所有5岁及以上的人，如果他们有资格，都可以获得增强剂，以最好地预防COVID-19。

我知道有些人对助推器有点厌倦了，但如果你还没有注射第三针，我强烈建议你这样做。增强剂基本上是提醒你的免疫系统保持你的保护水平，因为最初注射的有效性会随着时间的推移而降低。

每年接种流感疫苗也很重要，尤其是如果你在流感大流行期间已经改掉了接种流感疫苗的习惯。根据疾病预防控制中心的数据，每年接种流感疫苗可以预防疾病、就诊、住院和死亡，特别是对患有慢性疾病的人来说。

目前还没有预防呼吸道合胞病毒感染的疫苗，但科学家们正在努力开发一种疫苗。一种叫做帕利珠单抗的药物可以帮助保护一些早产儿和患有某些心肺疾病的幼儿，这些疾病使他们处于严重呼吸道合胞病毒疾病的高风险之中。如果你担心你的孩子患严重呼吸道合胞病毒感染的风险，和他们的医疗保健提供者谈谈。

经常洗手

这三种病毒都很容易通过空气传播——例如，当感染者在你附近打喷嚏或咳嗽时，含有病毒的飞沫进入你的眼睛、鼻子或嘴巴。但你也可以通过触摸被污染的表面，然后触摸你的眼睛、鼻子或嘴巴而被感染。

这就是为什么保持有效的手部卫生是如此重要。美国疾病控制与预防中心的洗手指南建议，在某些活动之后或之前，用肥皂和水洗手至少20秒，这些活动包括照顾病人、擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏，以及在公共场所。如果没有肥皂和水，请使用含有至少60%酒精的含酒精的洗手液。不要用未洗手的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

屏蔽、测试和通风

在大多数情况下不再需要口罩，但它仍然是预防感染的有效方法，尤其是在室内。

美国疾病控制与预防中心表示，及时接种疫苗和戴口罩可以帮助预防COVID-19的严重疾病。如果你的家人或与你有社交接触的人有很高的患病风险，你应该考虑在与他们接触之前进行自我检测，以确保你没有被感染。即使你的检测结果呈阴性，你也应该考虑在室内与他们接触时戴上口罩。

在室内度假活动中，戴上高质量的口罩——比如N95、KN95或合身的外科口罩——肯定会降低你感染COVID、流感或呼吸道合流病毒的风险。

虽然目前还没有检测流感和呼吸道合胞病毒的家庭快速检测方法，但自我实施的快速检测是帮助减少COVID-19传播的关键工具。如果你计划参加一个节日聚会或活动，你应该考虑在活动当天检测自己，即使你感觉很好，以确保你没有被感染。但是，请记住，如果你有症状，你仍然可能检测呈阴性并具有传染性。

在康涅狄格，12月可不是举办户外节日派对的时候。但是尽可能地打开门窗可以帮助改善通风，这可以降低所有三种病毒的传播风险。如果你有一个户外露台，你可能想要投资一两个加热灯，这样你就可以为你的客人提供一个户外的选择。

在节日期间，你可以采取的保护家人和其他人的最重要的步骤是：如果你生病了或有症状，呆在家里！

没有人想错过与家人和朋友的庆祝活动，尤其是在近三年来与大流行有关的许多取消和失望之后。但是，也没有人愿意为让亲人感染这些可能致命的病毒而负责。

我希望这些建议能帮助你与家人和朋友一起享受一年中的美好时光。

祝你非常快乐——平安！-假期！