女人和吸烟:是该吸口气的时候了
吸烟对妇女的健康构成严重威胁。据美国肺脏协会统计,美国每年约有20.2万名女性死于吸烟。
重要的是要知道,这些死亡中有许多是可以预防的——就像吸烟对女性的许多其他有害影响一样。虽然戒烟确实是一个挑战,但许多女性成功地戒掉了香烟,过上了更快乐、更健康的生活!
11月是肺癌宣传月,在这个时候,博彩网站排名专注于提高人们对这种疾病的认识,这是美国癌症死亡的主要原因。在11月,美国癌症协会赞助了每年11月的第三个星期四的美国大禁烟活动,挑战吸烟者戒烟24小时,作为戒烟的第一步。今年的活动将在11月17日举行。
所以,如果你是一个吸烟者,为了你的健康着想,现在是迈出这一步的最佳时机!
吸烟与妇女健康
虽然吸烟对男性和女性都有害,但吸烟的一些负面影响是女性健康所特有的。如果你是一个吸烟者,或者你认识一个吸烟的女人,这里有一些你需要注意的健康风险。
生殖问题
吸烟的女性比不吸烟的女性更有可能:
- 月经不规律或疼痛
- 雌激素水平低
- 在更年轻的时候经历更年期——症状更严重
- 怀孕有困难吗
怀孕
当吸烟的女性怀孕时,香烟中的尼古丁会影响婴儿的发育,无论是在子宫里还是出生后,包括以下问题:
- 早产的风险更大
- 更有可能产生一些副作用,比如腭裂或唇裂
- 健康出生体重的几率更低
- 减少大脑正常发育的机会
- 死于婴儿猝死综合症的风险更高
呼吸道疾病
吸烟的女性比吸烟的男性更容易:
- 在年轻时患上严重的慢性阻塞性肺疾病(COPD)
- 死于慢性阻塞性肺病
心血管疾病
在服用口服避孕药的同时吸烟的女性,尤其是35岁以上的女性,患心脏病的风险会大大增加。与吸烟的男性相比,吸烟的女性有:
- 如果他们超过35岁,死于心脏病的风险会略微增加
- 死于腹主动脉瘤(将血液从心脏输送到身体的主要血管变弱)的风险更大。
癌症
吸烟的人患癌症的风险更大,包括肺癌、胰腺癌、肾癌、肝癌、喉癌、膀胱癌和结肠直肠癌。女性:
- 吸烟会增加患宫颈癌的风险
- 吸烟是导致肺癌最常见的原因(男性也是如此);死于肺癌的妇女比死于其他任何癌症的妇女都多
成功戒烟
如果你想戒烟,“突然戒烟”并不是你唯一的选择。美国国立卫生研究院提供了一个非常有用的网站,为女性提供了如何成功戒烟的具体建议。以下是他们的一些建议:
- 〇制定计划制定一个个性化的戒烟计划将帮助你保持正轨,度过艰难时期,而不会重拾旧习惯。这个计划应该包括具体的戒烟日期,戒烟的原因,以及可能让你想再次吸烟的诱因清单。
- 找到应对尼古丁戒断的方法戒掉尼古丁会让你感到沮丧、焦虑、紧张或暴躁。它还会扰乱你的睡眠,让你无法清晰地思考。尼古丁替代疗法(NRT)是一种可以在柜台买到的贴片或含片,可以帮助你减少对尼古丁的渴望。请注意:不建议怀孕或准备怀孕的妇女使用NRT。其他处方药也可用,所以问你的医生或卫生保健提供者这些是否适合你。
- 告诉你的家人和朋友你打算戒烟你不用一个人承受这一切。得到家人和朋友的支持不仅会让你更容易戒烟,还会增加你长期戒烟的机会。
记住:你可能需要几次才能彻底戒烟,所以不要对自己太苛刻。当你真的永久戒烟时,你很有可能会发现它对你的健康和幸福产生了直接的有益影响。
从戒烟中获得好处永远不会太晚——所以让这个11月成为一个值得记住的11月吧!